Entspannungstraining


Sie sind schnell auf 180?

Das hilft wieder runter die Herausforderungen zu bestehen!

Die Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Quigong, T’ai Chi Chuan, der Meditation bieten Hilfe zur Lösung innerer und äußerer Spannungen und versetzen Sie nach dem Einüben in die Lage, kritische Situationen zu entschärfen.

Die Progressive Muskelentspannung kann Sie in kurzer Zeit zu einem tiefen und wohltuenden Entspannungszustand führen, indem Sie Muskelgruppen bewusst noch stärker anspannen, um sie anschließend langsam und bewusst zu lösen. Angespannte Muskeln lassen los, innere Spannung baut sich ab, Ängste verringern sich.